perdre du ventre

La fin des repas est difficile ? Obligé de détacher votre pantalon à la fin des repas ! iI se ballonne, se gonfle, stocke la graisse, se relâche…

Nos conseils par nos coachs minceur pour perdre du ventre et afficher une taille de guêpe sans se serrer la ceinture.


Faites la ceinture ou des abdos. Ca marche du tonnerre. 10 min tous les matins vous vous faites un ventre plat et tonique.

Plusieurs techniques existe pour perdre du vente : draineur, crèmes amincissantes, ceinture électro stimulante, liposuccion... Mais faire du sport, boire de l'eau régulièrement minimum 2 litres d’eau et surtout mangé équilibré. Attention aux carences !

Est-ce qu’il faut faire du sport pour avoir un ventre plat ?

Il faut faire du sport régulièrement, comme la marche ou le vélo. Il faut se bouger car les mouvements stimulent le système lymphatique qui permet l'évacuation des déchets.

Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur, descendez deux stations de métro ou de bus avant votre destination. Marchez 1 heure par jour, courez minimum 3 fois par semaines 10 minutes. Et il n'est pas obligatoire de se dépêcher car ce qui compte, c'est la régularité. La gymnastique aquatique est un très bon sport pour raffermir son ventre ça permet de se muscler grâce à un travail de résistance avec l'eau. Et vous verrez les résultats pour perdre du ventre seront spectaculaire !

Soigner son alimentation est la base dans toute perte de poids. Il ne s’agit pas là de suivre un régime mais de réapprendre à s’alimenter. Ainsi, ne supprimez pas totalement vos apports en lipides et glucides mais réduisez les tout de même. Par exemple, autorisez-vous à manger des biscuits uniquement le matin car le corps aura le temps de les éliminer. Ne permettez-vous qu’un seul repas très calorique du type frites/cheeseburger par semaine. Mangez plus de viandes blanches (poulet, dinde…) que de viandes rouges (boeuf, cheval …). Etc.

Au quotidien, prenez l’habitude de favoriser les protéines animales contenues dans la volaille, les œufs ou le poisson. Complétez vos repas avec des légumes et des fruits à volonté. Vous avez un large choix d’aliments dans ces trois grandes familles donc n’hésitez pas à varier les plaisir en faisant des associations différentes chaque jour.

Aussi, privilégiez les aliments qui facilitent la digestion afin d’éviter les ballonnements. Le premier réflexe à avoir est de boire beaucoup d’eau. Le fait de noyer les aliments dans un liquide ralentit leur digestion. Favorisez les viandes maigres, les poissons, les œufs, les céréales complètes, les légumes verts, les carottes, les fruits frais, le chocolat noir et les infusions.