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perdre du ventre

 

La fin des repas est difficile ? Obligé de détacher votre pantalon à la fin des repas ! iI se ballonne, se gonfle, stocke la graisse, se relâche…

 

 

Nos conseils par nos coachs minceur pour perdre du ventre et afficher une taille de guêpe sans se serrer la ceinture.


Faites la ceinture ou des abdos. Ca marche du tonnerre. 10 min tous les matins vous vous faites un ventre plat et tonique.

Plusieurs techniques existe pour perdre du vente : draineur, crèmes amincissantes, ceinture électro stimulante, liposuccion... Mais faire du sport, boire de l'eau régulièrement minimum 2 litres d’eau et surtout mangé équilibré. Attention aux carences !

Est-ce qu’il faut faire du sport pour avoir un ventre plat ?


Il faut faire du sport régulièrement, comme la marche ou le vélo. Il faut se bouger car les mouvements stimulent le système lymphatique qui permet l'évacuation des déchets.

Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur, descendez deux stations de métro ou de bus avant votre destination. Marchez 1 heure par jour, courez minimum 3 fois par semaines 10 minutes. Et il n'est pas obligatoire de se dépêcher car ce qui compte, c'est la régularité. La gymnastique aquatique est un très bon sport pour raffermir son ventre ça permet de se muscler grâce à un travail de résistance avec l'eau. Et vous verrez les résultats pour perdre du ventre seront spectaculaire !


 

 

 

 

Soigner son alimentation est la base dans toute perte de poids. Il ne s’agit pas là de suivre un régime mais de réapprendre à s’alimenter. Ainsi, ne supprimez pas totalement vos apports en lipides et glucides mais réduisez les tout de même. Par exemple, autorisez-vous à manger des biscuits uniquement le matin car le corps aura le temps de les éliminer. Ne permettez-vous qu’un seul repas très calorique du type frites/cheeseburger par semaine. Mangez plus de viandes blanches (poulet, dinde…) que de viandes rouges (boeuf, cheval …). Etc.

Au quotidien, prenez l’habitude de favoriser les protéines animales contenues dans la volaille, les œufs ou le poisson. Complétez vos repas avec des légumes et des fruits à volonté. Vous avez un large choix d’aliments dans ces trois grandes familles donc n’hésitez pas à varier les plaisir en faisant des associations différentes chaque jour.

Aussi, privilégiez les aliments qui facilitent la digestion afin d’éviter les ballonnements. Le premier réflexe à avoir est de boire beaucoup d’eau. Le fait de noyer les aliments dans un liquide ralentit leur digestion. Favorisez les viandes maigres, les poissons, les œufs, les céréales complètes, les légumes verts, les carottes, les fruits frais, le chocolat noir et les infusions.


Estellele - 25/11/2012 20:08  
Bonjours, j'ai réussis à avoir un ventre plat en fessant des abdos tout les soirs pendant 3 mois c'était dure mais dite vous que si vous le faite maintenant plus tard vous n'aurais pas besoins de le faire, car vous aurais déjà le ventre plat.
GIRL - 11/11/2012 03:57  
JE PESE 60 KG ET JE FAIS 1 60 J AI BCP DE HANCHE ET DES CUISSE ET RECEMENT UN PETIT VENTTRE COMMENT FAIRE POUR NE PLUS A VOIR LES HANCHE ET MAIGRIR JUSTE 5 KG ET NE PAS REPRENDRE
omei - 04/11/2012 20:57  
Bonjour j'ai 13 ans je fait 65 kilos je mesure 1m75 je me trouve énorme je fait de l'athlétisme mais je ne maigrit pas
alizee - 31/10/2012 15:37  
j'ai 11 ans je pese 86.5 est je ne sais pas comment faire pour perdre du poid je suis pudique.je suis en 6 e est tous le monde me traite dans mon collége je ne sais pas comment faire si quelqu'un peut m'aider merci vite sile vous pliat
balakumar - 25/10/2012 19:06  
perdre du ventre
amel - 18/09/2012 23:49  
salut j'ai eu 2 grossesses je veux perdre des kilos sur tout ma ventre et les hanche j'ai 98 kilos é la taille 1.60 je veux un régime de bon résulta
loulou - 10/09/2012 12:09  
j'aimerai bien cessé de mangé
j'ai pas un stop
je pèse 70, tail 1.59
j'ai la ventre aussi poitrine
pas hanche pas de fesse
j'aimerai bien perdre du poids
merci
tante - 10/09/2012 12:07  
Rebonjour
j'ai ma tante age de 49 , de taille 160
mais elle pèse 95 ou plus
une grande ventre
aime perde un perdre du poids
merci
loulou - 10/09/2012 12:04  
bonjour
je pèse 70Kg, tail 1.58
alors je perdre le poids
j'ai la ventre
j'ai pas de fesse ni hanche
j'ai une poitrine
que puis je faire ?
chayma chaymouma - 17/08/2012 05:30  
moi je suis grosse et j'ai 14 ans qu'est ce que je fais? j'ai 80 kilo
thiryn - 13/07/2012 12:21  
JE SOUHAITE PERDRE DU VENTRE apres une grossesse 7 KG
salomon neettgee - 07/07/2012 13:33  
j'ai grossi ce que j'ai toujours reve mais le ventre est devenu tros gros je veux perdre du ventre il est 90 cm je veux qukil soit a 60 avec un regime pas tres contraignant et assez rapide.
dechbery - 02/07/2012 15:40  
je souhaite perdre 10 kg
pamela - 16/06/2012 15:17  
bonjour je veux perdre du poids mais je ne sais pas quoi faire?et j'ai un gros ventre que puis je faire?
rajakumar - 23/05/2012 19:09  
je veut perdre du ventre
belkacemi - 20/05/2012 20:30  
ventre plat
trapé - 13/05/2012 11:07  
j'ai eu 2 grossesses,je souhaite perdre du ventre environ 5kgs avec un régime pas très contraignant et assez rapide(je sais que j'en demande un peu trop mais bon..tout est possible si on a la volonté!
trigui mouna - 28/04/2012 11:32  
perdre du ventre

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